Los requisitos para la especialidad son:
(Se necesita instructor)
1. Haga individualmente los siguientes ejercicios en buena forma y con soltura:
- Mantenga el equilibrio mientras se apoya en una mano primero y después en la otra.
- Salte hacia adelante mientras se apoya en las manos.
- Salte hacia atrás mientras se apoya en las manos.
- Avance haciendo un círculo mientras se apoya en las manos.
2. Haga individualmente 4 de los siguientes ejercicios en buena forma y con soltura:
- Salto mortal de frente.
- De un salto mientras está apoyado en ambas manos.
- De un salto mientras está apoyado en una mano.
- Avance con el cuerpo enrollado como si fuera una rueda.
- Tinserca.
- Avance hacia el frente.
- Avance hacia atrás
- Avance aéreo
- Borani
- Salto de cuello
- Mariposa
3. Haga tres de los siguientes ejercicios de equilibrio, en buena forma y con soltura:
- Mientras está apoyado en las manos, pase a apoyarse en la cabeza y después asuma la posición de rana.
- Apóyese en una sola mano. Una alternativa para las chicas: caminar hacia atrás apoyadas en las manos.
- Una pirueta.
- Hacer la plancha con los dos brazos extendidos. Una alternativa para las chicas: pasar de apoyarse con las manos mientras están andando cabeza abajo, a posición de horcajadas.
- Hacer la plancha con un solo brazo. Una alternativa para las chicas: Apoyarse en una sola mano por tres segundos, y hacer un giro controlado.
- Apoyarse en las manos estilo yogui.
- Con los brazos estirados y las piernas tensas, pase a apoyarse en las manos.
4. Haga con un compañero tres de los siguientes ejercicios d equilibrio en buena forma y con soltura:
- Parados en la punta de los dedos de los pies, tóquense rápidamente mientras están de espaldas.
- Bajen los brazos hasta tocarse.
- Levanten los brazos hasta tocarse.
- Bajen las manos hasta tocarse.
- Levanten las manos hasta tocarse.
- Mantengan el equilibrio mientras se apoyan en las manos y están uno frente al otro.
5. Haga en buena forma y con soltura cualesquiera de la siguiente combinación de ejercicios:
- Un salto mortal redondo hacia atrás, para caer apoyándose en las manos.
- Un salto redondo doble, para caer apoyándose en las manos.
- Un salto borani hacia atrás.
- Un salto mortal tinserca de frente.
- Un salto mortal hacia atrás para caer sobre las manos.
