Indicar tres principios bíblicos y dos del espíritu de profecía que recomienden el ejercicio físico.
Dar un informe de la dieta correcta para mantener la condición física al máximo, y cómo lo mantuviste durante todo el entrenamiento. Incluir líquidos antes de las competencias y durante ella, y la toma de alimentos durante la competencia.
Indicar las directivas para un entrenamiento adecuado, incluyendo el calentamiento, el estiramiento, la prevención de daños, la prevención del exceso de adiestramiento.
Presentar tu programa regular de entrenamiento.
Hacer una lista del equipo correcto, incluyendo la bicicleta, los zapatos y la ropa.
Mostrar un conocimiento de las técnicas de natación, del andar en bicicleta y de la carretera.
Competir en los tres aspectos de un evento reconocido de triatlón, ya sea solo o como miembro de un equipo, en el que el triatlón tenga: Natación 800 m, ciclismo: 30 Km., carrera: 10 Km., dentro de un plazo de 4 horas y media.
